. کش مدرج یوگا از جمله محصولات جدید و محبوب فروشگاه لوازم ورزشی اسپرتر شاپ است که با تمام سادگی آن ولی بی نهایت کاربردی است و شما میتوانید حداقل 8 حرکت را به آسانی با آن انجام بدهید. در زیر چند حرکت آن را برای شما تشریح میکنیم. . کشش پا : بر روی کمر دراز بکشید و یک زانوی خود را خم کرده و پای دیگر را صاف بالا بیاورید. کش را به قسمت گودی پای خود وصل کرده و با آرنج آن را بگیرید. به آرامی پای خود را پایین بیارید و به همراه آن آرنج خود را به زمین برسانید . به میزان فشاری که وارد میکنید توجه کرده و متمرکز باشید. . کشش دست : بر روی کمر دراز بکشید یکی از حلقه های کش مدرج یوگا را بر حسب توان بر روی پای خود قرار دهید. سمت دیگر کش را با زاویه نود درجه آرنج گرفته و به آرامی به سمت دیگر بکشید. این کار عضلات دست شما و بازوی شما را تقویت میکنید. . کش عضلات پشت ران : بر روی شکم دراز بکشید و یکی از زانو های خود را خم کنید و کش مدرج یوگا را به آن وصل کنید. سمت دیگر کش را با دست خود بگیرید و به آرامی زانوی خود را صاف کنید این حرکت عضلات پشت ران شما را تقویت میکند. . این فقط سه مورد از 8 کاربرد این مدل از کش یوگا است که نحوه طراحی آن به گونه ای است که شما بتوانید بر حسب توان خود از آن استفاده کنید. این کش ها در رنگ های متنوع عرضه میشوند و از کیفیت و قدرت مناسبی برخوردار است. ...