پنیرک (Malva sylvestris) گیاهی دارویی با خواص فوق‌العاده برای سلامتی است. برخی از خواص مهم پنیرک عبارتند از: 1. بهبود مشکلات گوارشی کمک به رفع یبوست، تسکین التهاب معده و بهبود عملکرد روده. 2. تسکین گلودرد و سرفه خاصیت نرم‌کننده و ضدالتهاب پنیرک به کاهش گلودرد و درمان سرفه کمک می‌کند. 3. درمان التهاب‌های پوستی استفاده موضعی از پنیرک برای تسکین التهاب‌ها، زخم‌ها و خارش‌های پوستی مفید است. 4. تقویت سیستم ایمنی غنی از ویتامین C و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند. 5. تسکین عفونت‌های ادراری به‌دلیل خاصیت ضدباکتریایی و ادرارآوری، به کاهش التهاب و عفونت‌های دستگاه ادراری کمک می‌کند. 6. کاهش التهاب و درد مفاصل خاصیت ضدالتهابی پنیرک برای کاهش دردهای مفصلی و آرتریت مؤثر است. 7. مرطوب‌کننده طبیعی مصرف دم‌نوش یا استفاده موضعی از پنیرک، به حفظ رطوبت و شادابی پوست کمک می‌کند. 8. آرام‌بخش طبیعی مصرف دم‌نوش پنیرک به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می‌کند. روش مصرف: دم‌نوش: چند برگ یا گل پنیرک را در آب جوش ریخته و 10-15 دقیقه دم کنید. موضعی: برگ‌های پنیرک را جوشانده و از آب آن برای شست‌وشوی پوست یا کمپرس استفاده کنید. استفاده منظم از پنیرک می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.