*خواص نخودچی سلامتی قلب: فیبر و مواد مغذی موجود در نخود به کاهش کلسترول بد و تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. کنترل قند خون: نخود با داشتن شاخص گلیسمی پایین، به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک کرده و برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. هضم بهتر: فیبر فراوان موجود در نخود به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری رشد و ترمیم: پروتئین موجود در نخود، برای رشد و ترمیم سلول‌های بدن ضروری بوده و به تقویت عضلات کمک می‌کند. فواید کشمش: کشمش، این میوه خشک خوشمزه و پرخاصیت، نه تنها یک میان‌وعده شیرین و لذیذ است، بلکه سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. از جمله مهم‌ترین فواید کشمش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: خواص کشمش تقویت سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در کشمش به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. بهبود سلامت قلب: پتاسیم موجود در کشمش به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. منبع انرژی طبیعی: قندهای طبیعی موجود در کشمش، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و انرژی بدن را تامین میکند. تقویت استخوان‌ها: مواد معدنی مانند کلسیم و بور موجود در کشمش به تقویت استخوان‌ها و پوکی استخوان کمک می‌کنند.