جلوگیری از التهابات بدن در کشمش، پلی‌فنل (polyphenol) وجود دارد و باعث می‌شود که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان باشد. . 2. کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش . 3. بهبود کنترل سطح قند خون . 4. تقویت سلامت قلب . 5. محافظت از استخوان‌ها . 6. حفظ سلامت دهان . 7. جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن . 8. خواص کشمش برای لاغری