کشمش به دلیل فیبر فراوانی که دارد باعث لاغری در افراد می شود. این میوه خشک یک منبع غنی از فیبر است که مصرف روزانه فیبر زیاد، باعث سیری می شود و از این رو دیگر میل به غذا کاهش میابد و در نتیجه باعث کاهش وزن و لاغری می شود. همچنین افرادی که دارای اضافه وزن می باشند می توانند به جای مصرف قند و شکر و تنقلات پر کالری وشیرین، از کشمش که یکی از خشکبار های بی نظیر و خوشمزه است استفاده کنند.