*به لیمو (Lippia citriodora)*، که به نام‌هایی همچون «لیمو فلفلی» یا «بلسم لیمو» هم شناخته می‌شود، گیاهی از خانواده «Verbenaceae» است که بومی مناطق مدیترانه‌ای می‌باشد. این گیاه به‌خاطر برگ‌های معطر و طعم لیمویی‌اش معروف است و در طب سنتی و گیاه‌درمانی کاربردهای فراوانی دارد. به لیمو از قدیم‌الایام در بسیاری از کشورهای مدیترانه‌ای و همچنین در ایران برای درمان مشکلات مختلف جسمی و روحی استفاده می‌شده است. *ویژگی‌ها و خواص به لیمو:* 1. *خواص آرام‌بخش و ضد استرس:* به لیمو به‌طور طبیعی خاصیت آرام‌بخشی دارد و یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش استرس، اضطراب و بی‌خوابی است. مصرف دمنوش به لیمو قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و به‌طور مؤثری آرامش را به بدن و ذهن بازگرداند. 2. *تقویت سیستم گوارش:* این گیاه به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و می‌تواند مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد معده، و سوء هاضمه را کاهش دهد. همچنین مصرف به لیمو می‌تواند به بهبود حرکات روده و کاهش علائم کولیت و گاستریت کمک کند. 3. *ضد التهاب:* ترکیبات موجود در به لیمو دارای خاصیت ضد التهابی هستند و می‌توانند برای کاهش تورم و التهاب در بدن مؤثر باشند. این خاصیت می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند آرتریت و التهاب‌های مزمن کمک‌کننده باشد. 4. ...