مویز انگور خشک‌شده (معمولاً از انگورهای درشت و تیره) است و از کشمش معمولی درشت‌تر و گوشتی‌تر است. فواید مویز: منبع خوبی از فیبر است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. حاوی آهن، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست. می‌تواند انرژی سریع فراهم کند، چون قند طبیعی دارد. با توجه به اینکه قبلاً گفتی کبد چرب داری، مویز را می‌توانی مصرف کنی، اما به مقدار کم، چون قند طبیعی آن بالاست. مقدار مناسب معمولاً 5 تا 10 دانه در روز است و بهتر است همراه با مغزهایی مثل گردو یا بادام مصرف شود تا قند خون آهسته‌تر بالا برود.