بادام کاغذی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم است که برای سلامتی بدن ضروری هستند. این نوع بادام به دلیل دارا بودن مواد مغذی و چربی‌های سالم، می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند. چربی‌های سالم موجود در بادام کاغذی می‌توانند به کاهش کلسترول بد خون و بهبود عملکرد قلب کمک کنند. ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بادام کاغذی می‌توانند به حفظ سلامت و شادابی پوست و مو کمک کنند. بادام کاغذی یک منبع انرژی طبیعی است که می‌تواند به افزایش انرژی بدن کمک کند. چربی‌های سالم موجود در بادام کاغذی می‌توانند به کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب کمک کنند.