حبه عناب ساده202 گرمی و حبه عناب توت 209 گرمی می باشد. حبه عناب یکی از فرآورده های بسیار کاربردی و پر خاصیت میوه عناب است که می تواند جایگزین مناسبی برای قند باشد و از دیابت نیز جلوگیری می کند.