مناسب برای ریکاوری عضلات 50درصد پروتئین خالص پودر پروتئین سویا سلطان پروتئین گیاهی و استخراج شده از لوبیای سویا می‌باشد، هر چند که تا حدی در مورد آن بی عدالتی شده و به اشتباه در بسیاری از موارد جزء پروتئین‌های بی‌کیفیت طبقه‌بندی می‌شود. بزرگترین تصور اشتباه در مورد پروتئین سویا این است، به این دلیل که حاوی استروژن‌های گیاهی است (مواد شیمیایی گیاهی که دارای خصوصیاتی شبیه استروژن‌ها هستند.) باعث کاهش سطوح تستسترون و افزایش سطح استروژن می‌شوند. ولی مطالعات متعددی نشان داده که این حقیقت ندارد. ویژگی‌های پودر پروتئین سویا: قابل استفاده برای مردان و بانوان مناسب برای گیاه‌خواران و کسانی که به پروتئین‌های لبنی حساسیت دارند. کمک به رشد ماهیچه و عضله افزایش سطح هورمون رشد مناسب برای ریکاوری عضلات جلوگیری از پوکی استخوان کاهش کلسترول خون کمک به چربی سوزی جلوگیری از سرطان‌های وابسته به هورمون، مانند سرطان پستان و سرطان پروستات از آن‌جایی که ارزش بیولوژیکی سویا پایین می‌باشد، جایگزینی آن با دیگر پروتئین‌های مفید، خصوصاً طی دوره‌هایی که کالری دریافتی شخص کم است (مانند دوران رژیم)، می‌تواند موجب از دست دادن حجم عضلانی شود. لذا به خاطر داشته باشید که هیچ‌گاه تمامی پروتئین مورد نیاز خود را از طریق سویا دریافت نکنید. اگر مکمل های تهیه شده از سویا را مصرف میکنید می توانید آنها را 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. ...