. · منبع عالی امگا 3: این ویژگی برای گیاهخواران و افرادی که ماهی مصرف نمی‌کنند بسیار مفید است. میزان امگا 3 آن حدود 5 برابر اسفناج است. · سرشار از ویتامین‌ها: حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین A (بیش از سایر سبزیجات برگ سبز)، ویتامین C و گروه ویتامین‌های B است. · حاوی مواد معدنی کلیدی: منبع خوبی برای آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و منگنز محسوب می‌شود. 💪 خواص · سلامت قلب: امگا 3 موجود در خرفه به کاهش کلسترول بد (LDL) ...