مقدار:

500 گرم

شیوه نگهداری:

در جای خشک و خنک

سایر توضیحات:

🌾 گندم پوست‌کنده: غله‌ای سالم و پرخاصیت! 🌾 گندم پوست‌کنده، یک منبع غنی از انرژی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. ✨ خواص گندم پوست‌کنده: تقویت سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست تامین انرژی برای فعالیت‌های روزانه کمک به سلامت قلب و کاهش کلسترول حفظ سلامت استخوان‌ها با منیزیم و فسفر کنترل قند خون و مناسب برای دیابتی‌ها منبع عالی ویتامین‌های گروه B و آهن 🍲 روش‌های مصرف: پخت به صورت پلو یا دانه کامل اضافه کردن به سوپ و آش آسیاب و استفاده به عنوان آرد برای نان و شیرینی تهیه حریره و دسرهای سنتی 🥣 ارزش غذایی در 100 گرم: انرژی: 340–350 کالری پروتئین: 12–13 گرم فیبر: 8–10 گرم آهن: 3–4 میلی‌گرم منیزیم: 120–130 میلی‌گرم 💡 نکته: قبل از پخت، گندم را 2–4 ساعت در آب خیس کنید تا سریع‌تر بپزد و مواد مغذی بهتر جذب شود.

زمان ماندگاری:

12ماه