مقدار:

500 گرم

شیوه نگهداری:

در جای خشک و خنک

سایر توضیحات:

🌾 بلغور جو: غله‌ای مغذی و سالم! 🌾 بلغور جو، از خرد شدن جو کامل تهیه می‌شود و سرشار از مواد مغذی و فیبر است که سلامت بدن را تقویت می‌کند. ✨ خواص بلغور جو: بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست کاهش کلسترول و محافظت از قلب کنترل قند خون و مناسب برای دیابتی‌ها کمک به کاهش وزن و ایجاد احساس سیری منبع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی (منیزیم، فسفر، آهن، ویتامین‌های گروه B) خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهاب 🍲 روش‌های مصرف: پخت به صورت حریره یا سوپ اضافه کردن به آش و سوپ سبزیجات استفاده در سالاد یا پلو آسیاب و استفاده در نان و شیرینی 🥣 ارزش غذایی در 100 گرم: انرژی: 350 کالری پروتئین: 12–13 گرم فیبر: 10–11 گرم آهن: 3–4 میلی‌گرم منیزیم: 130–140 میلی‌گرم 💡 نکته: برای پخت سریع‌تر و جذب بهتر مواد مغذی، بلغور جو را قبل از پخت 1–2 ساعت در آب خیس کنید.

زمان ماندگاری:

12 ماه