این کتاب با تمرکز بر بهداشت روانی و انعطاف‌پذیری، راهنمایی کاربردی برای مواجهه با چالش‌های زندگی و ارتقای سلامت روان ارائه می‌دهد. نویسنده با رویکردی روان‌شناختی و تجربی، نکته‌ها و مهارت‌هایی را معرفی می‌کند که به خواننده کمک می‌کند احساسات خود را بهتر بشناسد، کنترل کند و با مشکلات و فشارهای روزمره با دیدی انعطاف‌پذیرتر روبه‌رو شود. مطالب کتاب شامل شناخت خویشتن، مدیریت اضطراب، ایجاد اعتمادبه‌نفس، پرورش مهارت‌های ارتباطی و راهکارهای مقابله با سوگ است که در قالب فصل‌های منسجم و قابل‌پیگیری تنظیم شده‌اند. این اثر برای افرادی مناسب است که به دنبال درک بهتر روان‌شناسی خود و بهبود کیفیت زندگی عاطفی و ذهنی هستند و می‌خواهند با بینشی ساده و علمی، مهارت‌های مقابله‌ای خود را تقویت کنند، بدون نیاز به پیش‌زمینه تخصصی در روان‌شناسی. مطالعه این کتاب به کسانی که می‌خواهند در مسیر رشد فردی و بهداشت روان گام بردارند، پیشنهاد می‌شود. مشخصات فنی محصول: ** مشخصات ** وزن: 265 گرم نویسنده: جولی اسمیت قطع: رقعی نوع جلد: شومیز نوع کاغذ: بالکی ناشر: نشر میلکان مترجم: آرزو شنطیائی تعداد صفحه: 287 موضوع: بهداشت روانی، انعطاف پذیری شابک: 9786222543723 تعداد جلد: 1 چاپ شده در: ایران زبان نوشتار: فارسی