🔴 براتون دانه چیا آوردم معرکه 😍👍 ✅سورت شده تمیز شده آماده استفاده 🥰 🔴 حالا دانه چیا به چه درد میخوره ؟ 👈دانه چیا برای لاغری : دانه چیا یا تخم چیا در واقع بذر نوعی گیاه شبیه به مریم گلی هست که به دلیل خواص زیادی که برای لاغری ، درمان یبوست ، کاهش فشار و قند خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید مضر ، سم زدایی بدن ، بهبود مشکلات پوست و دارا بودن مقدار فراوانی امگا 3 و تامین ویتامین های بدن دارد، معروف شده 👈مضرات چیا بسیار اندک و بسیار نادر هستند بخاطر همین می تونید با آرامش خاطر به طریقه های مختلف مصرف کنید 👈دانه های چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هست. یکی از ساده ترین راه ها برای دریافت این اسیدهای چرب سالم ، مصرف این دانه هست . این دانه ها نسبت به سالمون که با هم خواص مشترک ( امگا 3) دارند ،  آسان‌تر تهیه می‌شود و ارزون قیمت تر هست . برای مصرف دانه‌های چیا، هیچ نیازی به پختن یا آسیاب کردن نیست ، یک مقدار از این دانه، حاوی 5 گرم اسید امگا 3 است. 🔷ارزش غذایی دانه چیا : ✅در هر ۲۰ گرم ۹۷ کالری ✅۴ گرم پروتیین داره ✅کلی مواد معدنی مثل آهن ، منیزیم ، کلسیم و ویتامین سی داره