خواص فندق: فندق سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند برای تقویت حافظه، سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌ها مفید باشد. طرز استفاده: فندق را می‌توان به صورت خام، بو داده، یا در تهیه انواع شیرینی‌ها و غذاها استفاده کرد. فندق به دلیل داشتن چربی‌های سالم، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند. همچنین، منیزیم و پتاسیم موجود در فندق به تنظیم ضربان قلب و گشاد شدن عروق خونی کمک می‌کنند. سلامت مغز: ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در فندق از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. همچنین، فندق حاوی فسفر است که برای تقویت حافظه و عملکرد مغز مفید است. سلامت استخوان: فندق منبع خوبی از منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. مصرف منظم فندق می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند، به خصوص در زنان مسن. تنظیم فشار خون: فندق به دلیل داشتن منیزیم و پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. سلامت پوست و مو: فندق حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی: فندق سرشار از مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.